太るために野菜を食べよう！！
いつも読んでいただき
ありがとうございます！
タクです！！！
今回は太るためには
野菜を食べたほうがいい！！
と言うことについて書いていきます！！
この記事を読めば
・体重を増やせる
・健康的に太れる
・モテる！！
読まなかったら
・不健康になる
・非モテ人生
になってしまうでしょう！！
それでは早速
いってみよう！！！
1.じゃがいも
このじゃがいもにはビタミンB6が
多く含まれています！
このビタミンB6は
タンパク質を筋肉に合成するために
必要になるものです！！
なので炭水化物とは言えど
摂取したほうが良いでしょう！！
2.ピーマン
ピーマンにはビタミンCが多く含まれ
ビタミンCの働きにより
筋肉や関節、靭帯を強化してくれます！
故障を防ぐためにも
ピーマンを食べましょう！！
3.ネギ・ニンニク・ニラ
この三種類の野菜には
アリシンが含まれています！
アリシンは強い抗酸化作用があり
豚肉、豆腐、うなぎなどの
ビタミンB1が含まれている食べ物と
一緒に食べることで
新陳代謝がスムーズになり
疲労回復に効果があります！
この野菜を1日1回食べるようにしてください！
そうすることで
健康になりながら
筋肉の発達にも効果が出ます！！
今日の夕食は何にするか
クックパッドを開いてみてください！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！！！
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