筋トレにはテストステロンを！テストステロンを分泌させる方法！！
いつも読んで頂きありがとうございます！
タクです！！！
今回はテストステロンを
分泌させることで
効果的に筋トレをする方法について
書いていきます！！
この記事を読むことで
テストステロンを
意図的に分泌させることで
筋トレが捗りやる気がアップ！！！
そしてモテモテになって人生を変えよう！！
しかし読まなかったとしたら
筋トレの効率が悪くなる
何をしようにもやる気が出ない
という今まで通りの非モテ人生で良いですか？
できるならモテたいですよね！？
それでは早速
いってみよう！！！
そもそも
テストステロンって何！？
っていう人もいると思いますので
簡単に説明します！！
テストステロンとは
男性の場合は睾丸で合成され分泌されます！
またテストステロンの原料は
コレステロールなので
コレステロールが不足しないように
しっかりと栄養補給をする事を
心がけましょう！
しかし！
栄養補給をしても運動をしなければ
太っていくだけなので
注意が必要です！
また肥満はテストステロンの分泌を
低下させるため
やはり運動と栄養補給のバランスに
注意が必要です！
テストステロンの効果
次はテストステロンが体に及ぼす効果
について書いていきます！！
- 筋肉量のアップ
テストステロンには
筋繊維の細胞核を
増やすことでタンパク質の
合成を促す効果があると言われています！
これにより筋肉量をアップさせることが
可能となります！
- やる気の向上
テストステロンには脳から分泌される
ドーパミンを分泌させる働きがあります！
このドーパミンにはやる気や幸福感を
向上させる働きがあり
この働きにより
何をするにも積極的に取り組めるのです！
また記憶力や集中力もアップします！！
ドーパミンについての詳しい記事はこちらから
テストステロンの増やし方
それではテストステロンの効果が
わかったら次は分泌させたいはず！
安心してください！
ドバドバ分泌させる方法を書いていきますよ！
- 負荷をかけたトレーニング
簡単に言うと
ウエイトトレーニングです！
筋肉に負荷をかけると
脳からテストステロンを
分泌させる指示が出ます！
そして、この指示は
負荷が大きくなるほど
大きくなるのです！！
オススメの筋トレは
・スクワット
・ベンチプレス
です！
理由としては
身体の筋肉の中でも
比較的大きい筋肉だから！です。
大きい筋肉ほど
高負荷をかけることが出来るのです！！
亜鉛は
タンパク質の合成を助ける
働きがあり
ビタミンDには
テストステロンの分泌を
促進する効果があります！！
これらはサプリで
簡単に摂取する事ができるので
薬局やスーパーに行きましょう！！
以上の方法で
テストステロンを増やす事が
可能となります！
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！！
この他にも有益な情報を
発信しておりますので
いますぐに読者登録を
よろしくお願いします！！
オススメの記事はこちら！！
