いますぐやる気を出したい方は読まないと損します！！！ドーパミンの出し方！！！

いつも読んでいただき

ありがとうございます！！！

タクです！！！

今回の記事は

いますぐにやる気を出したい方は

読まないと損をします！！

ドーパミンの出し方について書いていきます！

この記事を読むことで

ドーパミンがどういうものなのかを理解し

出し方を覚えることで

いつでもやる気を出せるようになり

周りから

変わったね！

楽しそうだね！

と一目置かれるようになるでしょう！！

しかし読まなかったら

何をするにもやる気が出ずに

いつも後回しにしてしまい

気づいたら歳をとって

人生を無駄に過ごすことになるでしょう！

それでは

ドーパミンについて

書いていきますが

その前に！この記事以外にも

筋トレなどの記事を書いていますので

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それではまずドーパミンについて

あまり知らないあなたに

簡単に説明します！！

• ドーパミンとは

ドーパミンが分泌されると

人間は幸福感に包まれます！

つまりドーパミンを分泌している人ほど

幸せを感じるわけです！

• ドーパミンの効果

上でも書いた通り

ドーパミンは人間に

幸福感を感じさせます！

またドーパミンには

やる気や集中力をアップさせる

効果もあるんです！！

じゃあこのドーパミンを

どうやって分泌させるか知りたいですよね！

それについて書いていきます！！

• ドーパミンの出し方

それでは

ドーパミンの出し方ですが

方法として

・筋トレ

・自分に報酬を与える

・音楽を聴く

の方法について書いていこうと思います！

筋トレ

筋トレをすることでも

ドーパミンを分泌させる事ができる

と言われています！

筋トレでドーパミンを分泌させる方法は

こちらの

筋トレはキツくない！やればやるほど楽しくなる！？ - もやしじゃん！とバカにされている男子必見！！筋トレ1日30分×１ヶ月で体重を5キロ増やして学校で一番モテる方法

で解説しておりますので

よかったらご覧ください！！

 自分に報酬を与える方法

人間は勉強したり

運動をして

"行動をしているとき"

にドーパミンが分泌されます！！

つまり！

"やる気が出たら〜する"

というのは一生やる気が出ない

ということです！！

あなたもしていませんか？？

していたとしたら

今からは先に行動しましょう！

そして、報酬を与えるというのは

例えば

ここまで問題を解いたら

ジュースを飲んで良い！

というように

自分で小さな目標を決めて

それを達成したらご褒美を与える

という方法です！

こうすることで

ドーパミンが出てやる気がアップします！

音楽を聴く方法

カナダの大学の研究で

8人の被験者を集め

それぞれに好きな音楽を

聴いてもらったところ

音楽を聴いているときに

脳内からドーパミンが

分泌される事が判明したそうです！！

しかし、好きではない音楽を

聴いているときには

放出されなかったそうです！

つまり

持続的にドーパミンを出し続けたい方は

筋トレを！

課題などを早く終わらせたい方は

報酬を与える方法を！

とりあえずやる気を出したい方は

音楽を聴く方法

を利用しましょう！！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！！！

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書いておりますので

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